Únava a vyčerpanie
(104)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
104 produktov
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet pomaranč (100+20 zadarmo)
Posledné 4 kusy
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
Webber Naturals Vitamín B12 (Metylkobalamín) 1000 mcg
80 rozpustných tabliet pod jazyk
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Himalyo Rakytník Gummies Imunita
60 žuvacích cukríkov
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín B12 Gummies
70 želé pastiliek malina
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Marťankovia Gummy Jeseň - Zima Emojis
50 želatínových tabliet mix príchutí
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Celaskon 100 mg ochutené tablety
30 lisovaných pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom mango
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom grep
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
JutaVit Gumkáči Vitamín C 100 mg Kids
60 želé pastiliek
Na sklade 8 kusov
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok + D3
150 žuvacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok
150 tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Immunotrofina D
24 tabliet rozpustných v ústach
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Platan Vitamín C + Vitamín D Kids
30 cmúľacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
